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減重期外食選擇-冰品

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管理員

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發表於 2017-2-4 10:06:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
外食技巧-冰品
炎炎夏日正在減重的你是不是也想來份清涼消暑的冰品呢?


1.
水果冰沙:選擇【當季新鮮水果】,如:鳳梨、西瓜、蘋果、哈密瓜,甜度高不加糖或加牛奶也很好喝!
2. 剉冰:【清冰半糖】,選擇【低卡配料】,如:水果、仙草、愛玉、杏仁凍、檸檬汁,取代蜜餞、蜜紅豆、芋頭、花生、煉乳、巧克力醬,就能低卡又健康。
3. 冰棒:善用營養標示,選擇天然水果製作,【熱量低於150大卡】之品項,負擔減半
4.其他:冰淇淋、雪花冰、巧克力雪糕、星冰樂這類高糖高熱量冰品就淺嚐即止,別忘了分享是美德哦!

出處:增健康fhc design for health臉書粉絲專頁



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版主

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發表於 2017-2-4 14:05:26 | 顯示全部樓層
水果冰沙第一名!
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新手上路

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發表於 2017-3-27 11:19:55 | 顯示全部樓層
高雄夏天這麼熱,還能吃冰消暑,未免也太棒了
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學生

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發表於 2017-4-1 17:44:31 | 顯示全部樓層
4月了還沒夏天
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營養師

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發表於 2017-5-19 15:49:01 | 顯示全部樓層
吃冰真的要吃 有天然水果的冰品耶
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