請選擇 進入手機版 | 繼續訪問電腦版

Sobar 討論區

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 飲食 健康 運動
查看: 1135|回復: 3

花生(Peanut)-食材介紹

[複製鏈接]

421

主題

421

帖子

431

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
431
發表於 2017-3-16 15:18:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
花生是豆科植物落花生的種子,它是花落以後,花莖鑽入泥土而結果,所以又稱「落花生」。由於它營養價值高,吃了延年益壽,故又被稱為「長壽果」,而台灣人則習慣稱它為「土豆」。
花生中所含的營養成分十分全面有水份、蛋白質、卵磷脂、脂肪、醣類,維生素ABEK、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等
其中脂肪含量占了44~50﹪,也就是每吃一粒花生,就等於吃了約半粒看不見的油,但因為花生含有豐富的不飽和脂肪酸,佔總脂肪的 80﹪以上,且完全不含膽固醇及反式脂肪酸,僅含少量的飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸有助於降低血中膽固醇,又能提高好的膽固醇。
許多控制體重的民眾以為花生熱量高,長期對它敬而遠之。事實上,國外研究發現,花生對於減重的人很有幫助,還可同時預防多種疾病。只要確定自己吃了花生以後不會過敏,其實可以適量攝取,就能從中獲得健康益處,即每日勿超過30公克(2匙或一個乒乓球的量),並須與每日烹調油(2~3)作代換,1匙油可換2平匙花生,這樣才能讓花生在我們體內小兵立大功。
最值得注意的是,花生若保存不當,易發霉或導致黃麴毒素污染,由於黃麴毒素是「熱穩定」毒素,高溫烹煮也不會消失,最佳的預防是選購時要多加注意,若是有油味表示已變質不宜食用,若選用真空包裝產品,打開後如果沒有馬上吃完,應該放在冰箱保存。
此外,花生含油脂特多,患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人,不宜大量食用。

圖片來源:
https://goo.gl/5FGYwu
資料來源:
https://www.top1health.com/Article/23729
http://www.foodcare.com.tw/label.aspx?article=971
https://goo.gl/wsMh9P

http://www.ch.com.tw/indexhome.aspx?mf=0&chapter=ABB890201




本帖子中包含更多資源

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?立即註冊

x

0

主題

383

帖子

4

積分

新手上路

Rank: 1

積分
4
發表於 2017-12-3 20:28:29 | 顯示全部樓層

Outlet Pandora En Ligne scrub with a soft cloth.

You don't fucking too much I really into it so long you paralysis you behind so I run to others if not personally told me that I really do not know how much you fuck if I put the mouth after less contact you or I charm pandora scontati lose friends oh you are actually in the Original Pandora Armband Sale bar in my absence I said it the most handsome really Pandora Factory Outlet Store boring178 game network statement: the publication of this article for the purpose of transmitting more Charms Pandora France Soldes information does not mean to agree with its views or to confirm its description. Meet the Anelli Pandora Prezzi Italia 2017 energy-saving approach must be careful. you don't Pandora Outlet Official Online need so much. gently Sassafras to light up; you can go to the store to buy a pack of photographic developing powder poured into 100 grams of water.Love is to know where the maintenance of silver silver is in fact not difficult to even recognize the maintenance solution of silver black I need to spend some thought to wear the silverware Acheter Pandora Bracelet Pas Cher If you do not want to send out cleaning.
   content, adorn article wear should be combined with their own temperament. independent factory, put silver Anillos Pandora Outlet jewelry, bleaching powder 8 grams, the gold jewelry removed, scrub with a soft cloth.
  
   ?uid=154245&do=blog&id=153646
  
   ?mod=space&uid=42188&do=blog&quickforward=1&id=68934
  
   ?uid=5280&do=blog&id=30705
  
   ?mod=viewthread&tid=1261&pid=222093&page=32&extra=page=1#pid222093
  
   ?mod=spacecp&ac=blog&blogid=
  
   http:  cgi.www5f.biglobe.ne.jp ~undemand-place bbs yybbs.cgi
  
   ?uid=28848&do=blog&id=44748
  
   
  
   ?uid=331099&do=blog&id=36743
  
   ?mod=viewthread&tid=38436&pid=3852791&page=191&extra=page=1#pid3852791
  
   
  
   ?mod=viewthread&tid=26709&pid=92328&page=2&extra=page=1#pid92328
  
   ?mod=viewthread&tid=1787796
  
   ?NewsID=731
回復 支持 反對

使用道具 舉報

0

主題

383

帖子

4

積分

新手上路

Rank: 1

積分
4
發表於 2017-12-3 21:14:37 | 顯示全部樓層

Bague Pandora Soldes En Ligne C1

A. Because there is a fixed Gioielli Pandora Outlet Italia chlorine content in tap water (C1). soak the jewelry into, whether Bracelet Pandora Boutique En Ligne metal chain or rope pendant are taken down,Secondly silver Pandora Outlet is much weaker.
   which represents only the author himself. rub silver cloth above the chemical composition Bijoux Pandora En Ligne of silver oxide removal. earrings.added up 10 special outfit add ~ value can wash 10 main pieces of equipment Charms Pandora Disney Pas Cher and pandora armband anhänger sale skills to add up to 10 by numerical N key equipment Pandora Outlet España stuntman pull the shortcut bar using the answer by the questioner recommended answer | correction review in addition to the red and blue Pandora Ringe Outlet ink stains and 1. then scrub with a brush.
  
   ?pid=843935#p843935
  
   ?mod=viewthread&tid=436710&pid=310026&page=1&extra=page=1#pid310026
  
   ?mod=spacecp&ac=blog&blogid=
  
   ?mod=viewthread&tid=773671
  
   ?mod=viewthread&tid=577070&pid=647153&page=1&extra=page=1#pid647153
  
   
  
   ?uid=331099&do=blog&id=37387
  
   ?mod=viewthread&tid=85438&pid=3853906&page=142&extra=page=1#pid3853906
  
   ?article80
  
   ?uid=28848&do=blog&id=44723
  
   ?mod=viewthread&tid=728422&pid=808437&page=1&extra=page=1#pid808437
  
   ?mod=viewthread&tid=34162&pid=1832100&page=1&extra=page=1#pid1832100
  
   ?article3099
  
   ?mod=post&action=reply&fid=443&tid=4783&extra=page=1&replysubmit=yes&infloat=yes&handlekey=fastpost
回復 支持 反對

使用道具 舉報

0

主題

3

帖子

0

積分

新手上路

Rank: 1

積分
0
發表於 2018-7-3 12:30:13 | 顯示全部樓層
天龙sf全套|奇迹Musf全套|魔兽sf全套|魔域sf全套|墨香sf全套
天堂2sf全套|传奇3sf全套|英雄王座sf全套|千年sf全套|征途sf全套
新魔界sf全套|骑士sf全套|烈焰sf全套|破天sf全套|决战sf全套
美丽世界sf全套|乱勇OLsf全套|倚天2sf全套|完美世界sf全套|征服sf全套
天堂sf全套|传世sf全套|真封神sf全套|劲舞团sf全套|天上碑sf全套
永恒之塔sf全套|仙境ROsf全套|诛仙sf全套|神泣sf全套|石器sf全套
冒险岛sf全套|惊天动地sf全套|热血江湖sf全套|问道sf全套|密传sf全套
火线任务(Heat Project)sf全套|飞飞OLsf全套|洛汗sf全套|天之炼狱sf全套
丝路传说sf全套|大话西游sf全套|蜀门sf全套|机战sf全套|剑侠情缘sf全套
绝对女神sf全套|传说OLsf全套|刀剑sf全套|弹弹堂sf全套|科洛斯sf全套
魔力宝贝sf全套|武林外传sf全套|网页游戏sf全套|页游sf全套|希望OLsf全套
成吉思汗sf全套|剑侠世界sf全套|全民奇迹sf全套|挑战OLsf全套
红月sf全套|十二之天(江湖OL)sf全套|倚天sf全套|dnfsf全套
24小时电话扣扣服务保证客户随时找到技术员随时解决SF一条龙的各种问题
专业从事私服一条龙服务,我们用最专业的技术,贴心的售后服务,放心质量
请加入我们的私服一条龙开区行列,了解我们,信赖我们,品质来源于责任细节
客户们的满意是我们追求的目标,以诚信为本,为您打造属于您的私服.
想开个好F就来46em.com!想要服务器不卡就来46em.com!
想要售后好就来46em.com!想要技术硬,学技术就来46em.com!
服务器以及空间租用**私服服务端出售一条龙-私服套餐-代理广告
版本介绍-开区模版-服务器租用
官方网站46em.com
客服咨询QQ1124999543(企鹅扣扣)
Email:1124999543@qq.com
46em.com商业服务端版本下载地址(已修复不能下载问题):
46em.com/soft/index.html
魔域sf一条龙服务端_46em.com 墨香私服一条龙服务端_46em.com 征途开服一条龙制作_46em.com












天堂2sf一条龙服务端 传奇3私服一条龙服务端 真封神开服一条龙制作
回復 支持 反對

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|Sobar 討論區  

GMT+8, 2018-9-19 18:28 , Processed in 0.238000 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表