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洋車前子(Psyllium)-食材介紹

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發表於 2017-3-18 17:18:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
洋車前子原產於伊朗和印度是相當優良的膳食纖維,纖維含量高達87%。
由印度車前子的種子皮殼磨製的粉末,含有纖維素、半纖維素、果膠、木質素及藻酸等可溶性及不可溶性兩類纖維,尤其是水溶性纖維的黏稠物質,遇水會形成果凍狀,加水後會膨脹20-50倍,故服用時必須多喝水,可刺激腸胃蠕動、軟化糞便,改善便秘的情況
其遇水膨脹的特性,食用後可讓人增加飽足感,故可以減少熱量攝取,維持腸胃道的順暢與蠕動,在進行體內環保的同時,還有助於體重控制、維持健美的體態。

圖片來源:
https://goo.gl/Ya0e4h
資料來源:
http://health.morningstar.com.tw/healthqa/sick_ans.asp?id=325
https://goo.gl/ge8Tg4

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發表於 2017-8-18 02:49:42 | 顯示全部樓層

Outsiders Season 2 DVD 2

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